脱发，对于我们每个人来说都是恐怖之至的，设想一下如果没有了头发自己将会变成什么样子，对于女性朋友来说脱发是噩梦中的魔鬼，令人胆颤之余更多的是外貌的美观，然而产后的部分女性却出现了这种可怕的情况，那么，产后脱发都秃顶了怎么办呢?

　　产后脱发都秃顶了怎么办

　　1、保持愉悦的心情：精神因素与头发的关系很密切，负面情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落，所以新妈要保持良好的心态，放松自我，别想太多，生活总是要过的，别让自己过的太多压抑，遍体鳞伤。

　　2、正确洗发护法：洗头时水温不能超过40℃，注意要正确挑选不含有害物质的洗发水，不要过分搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发，洗完后，最好用安全的护发素来好好呵护。

　　3、避免或减少烫发、染发次数：大部分的染发剂、烫发水是会损伤头发发质的，在烫染时也易将头发扯下，造成脱发。而且染发、烫发的药水有一定的腐蚀性，会影响到哺乳期宝宝健康。

　　产后掉发需要补什么

　　1、补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4、补碘：有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　产后的女性出现脱发、便秘、痔疮等现象是十分多见、高发的，脱发对于每一个人来说都不容忽视，虽然产后的脱发只是暂时的，但是对于脱发厉害的女性来说简直无法忍受，不过产后的妈妈们也不要过分担心，注意平时的饮食调理和生活习惯，一般是可以控制的。