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瑜伽练习注意事项

2018-04-14 10:53:31  阅读:8040 来源:本站原创 作者:薛佳凝

练习全套瑜伽,动作非常多,练习过程中需要把注意事项记牢。那哪些注意事项需要记住呢?大家不妨继续往下看看:

1、除了饭后2小时以内和临洗澡前不可以练习外,一天中任何时间都可以练习,最好每天抽出一定的时间进行练习,其中最适合练习的时间为早上起床后和晚上入睡前。

2、练习瑜伽,室内要通风良好,但不能有寒风进入,也不能有过堂风,若是天气好,也可以选择在室外进行练习。

3、练习过程中,不必追求极致,因为不同人身体的柔韧度不同,若是勉强自身,只会带来不良效果。

4、如果身材不好,练习时对于其他练习者,感到害羞,不敢做动作,这种做法是不妥当的,需要加以改正,全身心投入到练习中。

5、瑜伽练习,不需要穿袜子和带手套,不然手脚会受束缚,达不到练习的效果。

6、练习过程中,不能只是做单纯的动作,需要配合呼吸和冥想,让自身潜能得以激发。