秋季给人们带来的烦恼也是诸多的，而总是掉发就是如此。不知为何，很多人一到秋季就开始不断掉发总怕自己变成秃子，所以不断寻求预防脱发的方法。不过在了解如何缓解脱发之前先了解一下为何总是脱发!

　　在秋季为何总是掉发

　　季节性原因，秋季干燥易使人体水分不断流失，导致头发无法得到水分滋养而变得干枯易断裂;遗传性脱发，也就是自带脱发基因;休止期脱发，即在怀孕期、大手术、减肥、压力后可能会出现;甲状腺机能减退，脱发是该疾病的症状之一;头皮疾病及真菌感染;以上几点就是常见脱发的原因，那么如何预防脱呢?

　　什么方法可缓解脱发现象

　　不使用含有硅的洗发水，因为这种物质导致脱发;空闲时不做剧烈运动，这样可以调节身心平衡，从而让身体分泌适应的荷尔蒙来调节头皮;按摩头部，对头部的中央及后脑勺适度按摩5分钟左右，可促进头部血液循环;适当放松自己，压力过大会使人处于紧张的状态，从而使血管出现收缩，这时头发就不能即使得到营养的供给，所以只有放松自我才能预防脱发。

　　秋季出现脱发是常有的事情，对于脱发的出现不要过于紧张，应该及时找出脱发的原因是什么，这样才能对症下药。只有找到相应的方法才能达到缓解脱发的目的，使自身拥有一头乌发!

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　　今天明明是来例假的时间，怎么还没来例假，去医院咨询却总是被问是不是怀孕了，这让诸多女性非常的尴尬，尤其是没有男朋友的女性!为何不来例假呢?其原因有多种!

　　例假不来的原因大致分为两种

　　从西医角度分析，例假不来一般是因为两种原因，即原发性闭经及继发性闭经。

　　原发性闭经，生殖器官先天发育异常或者后天出现损伤导致例假不来，即使服用药物也很难奏效。

　　继发性闭经，女性开始有规律来例假，后期因为某种原因导致例假不来，如卵巢功能异常、子宫内膜损伤等，而多数人不来例假的原因是继发性闭经。

　　多数女性不来例假是继发性闭经，什么原因导致继发性闭经的出现

　　长期素食，这种饮食方式可使女性快速瘦身的同时摄取大量膳食纤维及维生素，但由于脂肪及其营养元素的缺失会影响人体激素的分泌导致内分泌周期紊乱，这也就是为何多数减肥的女性总是例假不规律或者果断不来的原因。除此原因之外，疾病因素也是导致继发性闭经的出现。

　　疾病因素也易导致继发性闭经的出现

　　闭经只是个表象，更多是由于疾病引起，如结核性子宫内膜炎、脑垂体功能异常、下丘脑功能异常、子宫内膜损伤、粘连综合征、多囊卵巢综合等，对于这些疾病，不是简单服用促使例假来的药物方可解决的，需去医院治疗。

　　如何应对继发性闭经

　　继发性闭经出现的原因有多种，想要缓解它的出现，从一开始就要调整自身的饮食，多食用些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、虾等，不可只吃些素食，要保证营养均衡;另外，要学会控制自身的情绪，只有良好的情绪才能避免精神不受到刺激，从而避免气血紊乱，影响月经的正常来潮。对于疾病引起闭经的出现这就要积极配合医生的治疗，只有这样才能缓解闭经症状，但有些人也会服用药物促使例假正常的到来!

　　利用药物促使例假到来影响健康吗

　　黄体酮是常见促使例假到来的药物，对于这类型药最好少服用，毕竟它属于激素类药物，长期服用对人体会产生副作用，如子宫内膜萎缩、阴道霉菌感染、头晕、头痛等。

　　不来例假的原因有多种，想要知道那自身不来例假适合原因，最好去医院进行诊治，不可乱服用促使例假来的药物，以免因为疾病因素导致例假不来而耽误病情最佳治疗时间。

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　　现代白领的工作压力越来越大，很多的人都会出现失眠的情况，你们知道失眠的治疗方法都有哪些吗?失眠怎么办才好呢，其实生活中有很多的治疗失眠的食物，那么究竟吃些什么对改善失眠是有帮助的呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧!

　　常吃这9种食物 可治疗失眠又不会发胖

　　很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!

　　1.莲子：有养心安神作用

　　《神农本草》载“主补中安神”，《中药大辞典》说“治夜寐多梦”。据分析莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐搭配进食莲子粥，或睡前喝碗莲子汤，能使人安然入睡。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　2.红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气

　　失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

　　3.桂圆：性味甘温，无毒

　　桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　4.桑椹：性味甘寒

　　具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2~3次，用温水或黄酒送服。桑葚20至30克与糯米10克、水500毫升一起煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后1小时吃一次。桑葚粥对心血管疾病所引起的失眠很有效果，脾胃虚寒者忌服。

　　5.藕：熟者甘温易心脾

　　健脾开胃易血补心，生者甘寒亦清热除烦凉血散温。将藕洗净去皮，用纱布绞取汁液以茶饮，两者皆有安神作用。

　　6.芝麻

　　中医认为芝麻有“补五脏、益气力、健脑髓、强筋骨”之功，多食对大脑有益，可安神和安眠。

　　7.糯米

　　《罗氏会药医镜》云：“糯米，补脾肺、坚大便、缩小便，多食糯米，昏五脏、会令人贪睡”，失眠、夜间多尿的人，临睡前吃糯米粥，能使人酣睡、减少夜尿。

　　8.大枣

　　含有蛋白质维生素c、糖、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎服或与百合煮粥食用能加快入睡。

　　9.荔枝：《本草纲目》称它能“通神、益智、健气”可用来养血、生津液

　　荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素c、b、a以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘、失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。