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学会这三点,轻松解决儿童营养不良问题

2022-05-27 16:48:15  阅读:294318

虽说现在国人的生活水平提升了,但是儿童营养不良问题却依旧存在,那么,现在的孩子不缺吃喝,到底为什么会营养不良呢?其实,主要与以下几个原因有关:一是早产、低出生体重等先天不足;二是挑食、厌食导致;三则是孩子消化吸收障碍或者其他疾病1。一般来说,我们日常生活中常见的儿童营养不良原因是挑食、厌食,以及消化吸收障碍,针对这两种原因,解决方案可以从以下3个方面入手。


(图片来源于网络)

儿童营养不良怎么办?饮食方面需注重营养均衡

如果自家孩子出现营养不良,先要调整饮食,给孩子补充鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、花生、豆制品等优质蛋白,帮助骨骼、肌肉、内脏器官发育生长。同时,也要为孩子添加一些富含多种维生素的蔬果,例如橙子、红枣、桃子、蓝莓、草莓、香瓜、奇异果等水果,以及黄瓜、芹菜、生菜、西红柿、茄子、油麦菜等深色蔬菜。此外也少不了虾皮、排骨、海带、紫菜、芝麻等富含微量元素的食物,助孩子全面发育。


(图片来源于网络)

儿童营养不良怎么办?生活习惯需改变

除了给孩子提供均衡的营养,家长还需要培养孩子良好的生活习惯。例如,早睡有利于孩子大脑和身体发育,身体在深度睡眠中会分泌大量的生长激素,对于长高起着关键作用。此外,运动也能够促进大脑发育,提高孩子新陈代谢,提升消化吸收能力和心肺能力,从而为身体发育助力,使骨骼、肌肉、身高增长。


(图片来源于网络)

儿童营养不良怎么办?特医食品来帮忙

除了饮食和生活习惯需要调整之外,想要孩子身高、体重尽快赶上同龄人,就需要特殊医学用途配方食品来帮忙。就比如说雀巢的小佳膳、小佰太能,就是改善儿童营养不良的好帮手。

如果自家孩子是挑食、厌食导致的营养不良,可以食用小佳膳,这里面富含28种维生素和矿物质,还有碳水化合物、蛋白质、脂肪这3大宏量营养素,营养非常全面,就算孩子不吃饭,它也可以作为单一营养来源,为孩子生长发育提供所需营养。

此外,它采用的是等热卡配方2,100ml就有100kcal能量,能量密度很高,相当于是普通配方奶粉和普通牛奶的1.5-2倍。不仅如此,为了让孩子更好吸收,它里面的优质蛋白采用的是乳清蛋白和酪蛋白1:1配比,胃排空时间更短,消化吸收起来也会更容易3。

与此同时,小佳膳还添加了18%MCT(中链甘油三酯),这种脂肪不需要胰脂酶和胆盐预消化,易吸收,能更快为孩子提供能量4。


如果自家孩子是消化吸收障碍,难以吸收食物中的营养,那可以选择小佰太能,它配方中含有35种营养素,采用等热卡配方,营养密度也很高,同样能够作为孩子的单一营养来源。

不同的是,小佰太能中的优质蛋白是100%乳清蛋白,吸收利用率非常高5,吸收起来没有负担。而且它还添加了58%的MCT,相比之下更易消化吸收6。除此之外,它还是肽类配方,有助于蛋白质吸收,对肠胃非常友好7。最后,它也不添加乳糖,乳糖不耐受的孩子也可以放心食用。


以上就是儿童营养不良可以采用的3种方法,对于家长和孩子来说还是比较容易实现的。家长如果不知道自家孩子是否有儿童营养不良的情况,可以定期带孩子体检,制作成长曲线,时刻关注孩子的身高体重。只有更用心地关注到孩子的方方面面,才能让他们无忧长大,快乐成人。

参考文献:

卫生部办公厅以卫办妇社发〔2012〕49号印发《儿童营养性疾病管理技术规范》

Roland E. 7th Pediatric Nutrition,2015

Savage K. et.al, Parented Enteral Nutrition,2012

Symersky T, Vu MK, Frölich M, et al. The effect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion. Clin Physiol Funct Imaging. 2002 Sep;22(5):307-11.

冯晓慧,等.乳清蛋白在临床营养中的应用.氨基酸和生物资源 ,2010,32(2):55-58.

McGregor RA et al. Milk protein for improved metabolic health: a review of the evidence. Nutr metab (Lond). 2013 Jul 3;10(1):46.

Zaloga GP.Physiologic effects of peptide-based enteral formulas. Nutr Clin Pract.1990;5(6):231-7.