“长命”一直是一个经久不衰的热门话题，从古至今都有不少人寻求尽或许长的寿数，津津有味各式各样的“长命窍门”。

许多百岁老人都曾共享过自己的长命窍门，比方117岁的艾玛·莫兰(Emma Moran)将自己的长命归功于每天吃三个生鸡蛋，苏格兰最年长的女人杰西·加兰(Jessie Gallan)共享的窍门则是“远离男人”。别的还有一些人则以为玩些小游戏有助于长命，比方填字游戏或踢踏舞。

但有一个方面他们大多不提：染色体。

一个常见知道是，女人均匀寿数比男性更长。近来一项新的科学研讨解说了这个定论的科学依据。

一项新的研讨显现，在整个动物界，具有相同性别染色体的个别——包含双X染色体的雌性——比那些染色体不匹配的个别寿数长近18%。

在大多数动物中，性染色体有助于决议一个个别是发育为雄性仍是雌性。

在哺乳动物中，雌性一般有两条相同的X染色体，而雄性有一条X染色体和一条更小的Y染色体。这些染色体形成了雄性和雌性之间的生理差异。

某些动物的性别，如大多数雄性蛛形纲动物，肯定没第二性染色体。

还有一些破例，比方某些鸟类中，带有ZZ性染色体的鸟是雄性的，而ZW染色体则是雌性的。性染色体的不同决议了它们表面特征的不同，比方雄鸟茸毛的色彩一般更丰厚，雌鸟的茸毛色彩则一般较淡。

生理特征并不是两性之间仅有的差异。

研讨人员假定，性染色体不匹配的动物，如XY雄性哺乳动物，或许更简单遭到基因骤变的影响，然后导致寿数缩短。

但到目前为止，科学家们还没有研讨过这种效应在整个动物界的影响。

因而，悉尼新南威尔士大学的研讨人员搜索了有关性染色体和寿数数据的科学论文、书本和在线数据库。他们比较了来自99个科、38个目、8个纲的229种动物的雄性和雌性寿数。

他们在《生物学快报》(Biology Letters)上宣布的陈述称，带着相同染色体的性别均匀寿数要长17.6%。

这种长命形式贯穿人类、野生动物和圈养动物的长命形式的整个进化系谱。

该研讨的榜首作者、生态学家佐伊·希罗科斯塔斯(Zoe Xirocostas)标明，在昆虫和鱼类中也有着相同的形式。

不过，研讨人员发现，不同物种之间的寿数差异存在明显差异。

在一种极点情况下，带有XX性染色体的德国雌性甲由(德国小蠊)的寿数比单X染色体的雄性甲由长77%。

这种差异还取决于具有配对性染色体的动物是雌性仍是雄性。

具有相同性别染色体的雌性动物，如哺乳动物、爬虫类、昆虫和鱼类，均匀比雄性多活20.9%，而具有相同性别染色体的雄性动物，如鸟类和蝴蝶，均匀比雌性多活7.1%。

研讨小组说，这种不均匀性暗示着，除了某些性染色体的存在，其他要素也或许对寿数发生剧烈的影响。

其间一个要素或许是性别挑选。

夸大的身体特征和精心设计的行为使某些物种的雄性对雌性更有吸引力，但需求许多的能量，并对整体健康形成危害。

里昂克劳德伯纳德大学的进化生物学家Gabriel Marais说，雄性以更快的变老来为更强的性挑选支付代价，因而他们会死得更早。

假如这些雄性的性染色体削减或缺失，使它们易受骤变的影响，那么对寿数的有害影响就会添加，Marais说。

相比之下，性染色体不匹配的雌鸟和蝴蝶或许更简单发生骤变，但它们不会面对剧烈的性挑选导致的寿数缩短。

进一步的作业可以在必定程度上协助研讨人员了解性染色体怎么影响寿数。例如，研讨人员还不知道缩小的性染色体的巨细是否与男女寿数的差异相对应。

“关于这样的一个问题的论文很少，”Marais说。他称誉这项新研讨是朝着正确方向迈出的重要一步。

别的一项研讨则提出了雌性遍及比雄性寿数更长的另一种或许解说。

2018年的一项研讨着重于当阅历极高的逝世危险时两性的不同存活率。研讨人员查询了在饥馑、流行病和奴隶制度的极点条件下，七个种群中两性的存活率。

他们发现，在一切人口中，简直一切年岁段的女人逝世率都较低，并且除一个奴隶制群体外，女人的均匀寿数都比男性长。

(NCBI截图)

研讨称，婴儿逝世率的性别差异对预期寿数的性别差异奉献最大，这标明重生女婴比重生男婴更能在极点逝世危险中生计。

研讨成果证明，女人的生计优势有根本的生物学根底，在十分恶劣的条件下，即便在婴儿时期，行为和社会差异或许很小或有利于男性，女人也比男性生计得更好。

此外，女人的优势在不同的环境中是不同的，并遭到社会要素的调理。

不过，看到这儿的男性读者们也不用过分绝望，除了天然生成的染色体差异外，还有许多已通过科学验证的后天办法可以“延年益寿”。

不健康的生活方式会导致人体细胞变老得更快，反之则能减缓人体的变老速度。一项研讨标明，高强度的训练或许会让人体的变老生物钟减慢。

(Sciencedirect网站截图)

参与高强度训练的成年人可以使他们的细胞比实践年岁年青9岁。研讨中运用的高强度训练包含每周5天，每次30到40分钟的慢跑。

人们以为这种好处与坐落每条染色体结尾的端粒有关。每一次细胞仿制，这些蛋白质结尾就会渐渐的变短，它们越萎缩，咱们变老的速度就越快。

研讨人员记录了5000多名成年人的端粒，其间最短的端粒归于那些久坐不动的人。那些常常从事高强度活动的人的端粒更长、更“年青”。

当研讨参与者的活动水平较低或中等时，端粒长度没有受必定的影响。

戒烟也是延伸命命的另一种好办法。吸烟会危害人体内的肺和循环系统，还会添加患癌症和中风的危险，因而每吸一根烟都会下降你的预期寿数。

肥壮是糖尿病和心血管疾病的首要诱因。过多的脂肪会引发身体广泛的炎症，这与大多数严峻的疾病有关，包含癌症和心脏病。

不论你是什么性别，坚持健康的身体质量指数(BMI)都是长命的好办法。跟着年岁的增加，瘦身变得更有利，由于跟着年岁增加，人体的推陈出新减慢，脂肪更简单堆积。

少吃糖、饱满脂肪以及加工食物，摄入均衡且养分丰厚的饮食食谱可以促进健康和长命。

女人或许生来就有更长的端粒，这是长命的一个优势，但每个人依然可以终究靠后天支付一些尽力来促进健康和延伸命命。

参考文献：

https://www.sciencemag.org/news/2020/03/secret-long-life-matching-sex-chromosomes

https://1md.org/article/why-women-live-longer-than-men

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789901/