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前言

很多的宝妈在生完孩子之后，身材或多或少都会产生一些变化。然而很多的明星妈妈在生完孩子之后，却依然保持着极好的身材。这导致了一部分的网友对于明星生完孩子之后的身材要求严格。

案例

超模奚梦瑶在综艺娱乐节目中与赌王的儿子何猷君相恋，而在结婚一段时间后就官宣生下了赌王长孙。在生下孩子后，奚梦瑶发布了在商场购物逛街的视频，而这也是奚梦瑶产后的首次现身。

从图片中能够准确的看出奚梦瑶产后的身材恢复的是相当好的，她的脚看起来非常的纤细，完全看不出是生过孩子的情况。然而却还是有一些网友对其进行了嘲讽，认为奚梦瑶在产子后身材发福变胖，已经失去了超模的身材了。

而对于这部分网友的评论，另一部分网友则持相反的态度。并且对于这些嘲讽的声音表示：你有这个资格吗？而事实上，奚梦瑶产后的恢复可以说是非常好了，很多的宝妈在分娩完之后需要较长的时间才能够恢复身材，而有些宝妈则无法完全恢复到产前的身材。

分娩后身材容易变形的原因

1、身体的内分泌失调

宝妈在生下孩子之后，身体的激素会随着孩子的出生的发生改变。激素水平的变化比如孕激素的减少等，会导致宝妈的内分泌出现失调的情况。而内分泌失调会进一步影响到宝妈身体的新陈代谢。新陈代谢减缓会引起脂肪等在体内的堆积，而这也是宝妈在分娩之后身体容易发生变形的重要原因。

2、胎儿的影响

为了能够更好的保证胎儿能够安全的从母体中分娩出来，所以孕妈的宫颈口等需要开到一定的程度。而这样的一个过程会导致骨盆等受到严重的撕裂，所以没有及时的恢复，宝妈的体态就会受一定的影响。除此以外，在孕期由于胎儿体重的增加对于宝妈身体带来的压迫，为了适应胎儿的发育，身体的很多部位都会随之发生改变。因此如果产后宝妈的身体就容易发生变形。

产后如何快速恢复身材

1、控制饮食

在产后想要更快的恢复身材，饮食上就需要极其注意。为了尽最大可能避免营养过剩，脂肪在体内堆积，所以宝妈们要尽量少食多餐，还需要注意营养的均衡。多吃一些粗粮，适当的食用当季的蔬菜水果。为了能够更好的保证自身和喂养宝宝的需要，所以宝妈们切忌不可以节食来恢复身材。

2、适当的运动

运动对于脂肪的消耗是起着极有效的作用，所以宝妈在分娩之后能够直接进行适当的运动。正常的情况下，宝妈在分娩24小时之后就可以开始下床活动。而在恢复的期间可以适当的运动，比如瑜伽，科学的减肥操等。除此以外，在饭后多散步。这些都有利于身体的新陈代谢，促进脂肪的消耗。

总结

在产后宝妈想要恢复身材，最好要在产后的6个月内。这样一个时间段要通过适当的方式去进行身体的恢复。但这个恢复的过程是需要较长的时间的，所以宝妈们切勿心急。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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