假如说大脑是操控人体全身神经系统的总“司令官”，那么无疑，肝脏就是全身血液的“能量源”。实际上，在咱们的身体里，肝脏不只承载着生血养血的功用，还“担负”着代谢、排毒、免疫、凝血等一系列生理功用。所以，一旦发现肝脏呈现一些显着的反常问题，不管是大问题仍是小毛病，都肯定不要忽视，及早应对，方能“养命”。

肝欠好，身体会有哪些体现？

1.简单喝醉

肝功用受损，会削弱分化酒精代谢物乙醛的才能，使乙醇在体内集合，体现为简单喝醉。

2.脸色发黑、发黄

肝是铁元素的代谢场所，假如肝功用反常，会使肝细胞内的铁元素流向血管，导致血液含铁量添加，体现为面色发黑。一起，肝损害还会下降人体排毒才能，影响胆红素的排出，使血液中胆红素含量升高，诱发黄疸，体现为巩膜、皮肤发黄。

3.胃口减退

肝功用反常会影响胆汁的排泄，影响食物的分化消化，使脂肪、毒素等物质集合在体内，引起便秘、胀气等消化不良症状，还会有胃口减退、厌恶吐逆的体现。

4.易疲惫

肝脏是人体代谢器官，假如肝损害，会影响人体正常的代谢功用，使人体缺少能量，很多的废物不能及时排出堆积在体内，引发酸痛疲惫感。

5.心境欠安，易发怒

肝脏有调控心境的功用，假如肝受损，会导致肝气不顺，体现为易发怒、郁闷等。

肝欠好，记住“三要三不要”，帮你养出一颗好肝

三要：

1.要均衡饮食，不挑食，不乱吃

不健康的食物会添加肝脏担负，所以饮食要以清淡为主，多吃对肝脏有利的绿色蔬菜、葡萄、枸杞、葛根粉等，多喝水，尤其是多喝葛根和枸杞调配制备得到的葛根枸杞液，有助于排解肝毒，减轻肝脏担负，促进肝细胞繁衍和重生。

2.要规则作息，早睡早起

熬夜会影响肝功用，使得抵抗力下降，所以肝欠好的人一定要规则作息，会有助于肝脏的修正和更新，使肝脏更健康。

3.要勤快训练，坚持训练

运动训练促进血液和氧气循环，进步肝脏机能，加快脂肪的消化，排出的汗液能带走身体的有害于人体健康的物质，维护肝脏健康。

“三不要”：

l不要吸烟喝酒：吸烟饮酒会损害肝功用，简单诱发脂肪肝、肝硬化，所以要防止吸烟喝酒。

l不要容易发怒：怒伤肝，所以不要随意发火，坚持心境愉悦，达观开畅，有助于肝气的正常疏泄。

l不要乱吃药：药物有毒副作用，乱服药会影响肝脏的解毒才能，损害肝脏，最好在医生的指导下用药。