这4种“养胎”食物定心吃，能进步胎儿智力发育，孕妈们别小气！

爸爸妈妈最大的愿望便是期望宝宝出世后健康又聪明。所以许多女人早在备孕期就开端调整饮食和身体，图的也不过是让宝宝身体健康、大脑聪明。咱们都知道孩子的智商除了来自遗传，还和胎儿时期的养分、后天的培育等有关。而在我看来，养分对人体脑细胞发育起着至关重要的效果，特别是孕期养分。所以，小编今日在这跟我们共享以下这4种“养胎”食物定心吃，能进步胎儿智力发育，孕妈们别小气！

1、坚果

坚果中的脂肪给脑供给优秀丰厚的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的构成，并确保它们的杰出功用。所以坚果是孕妈的首要零食，核桃含有丰厚的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。开心果中的叶黄素，能够维护胎儿的眼睛，有助于宝宝视力更好发育。花生含有丰厚的油脂、优质蛋白，具有给孕妈补血、催乳等成效。

2、红枣

女人在怀孕期间要多吃些红枣，红枣具有补气血的效果，并且红枣中含有十分丰厚的叶酸，叶酸参加血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。其间还有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力开展。并且能有用调度气血虚亏，怀孕期间恰当吃红枣，具有增强体质的效果，能够下降孕期患疾病的危险。

3、牛奶

蛋白粉能够有用促进腹中胎儿的健康发育。牛奶中含有较多的蛋白质粉，而蛋白质粉不仅对胎儿大脑发育有很重要的效果，关于提亮肤色，进步智商也有不错的效果，能够说牛奶是为准妈妈量身打造的，弥补孕期养分的各种需求，还能够弥补叶酸，促进胎儿智力发育。

4、燕窝

燕窝中含有唾液酸，这是大脑神经节苷脂的重要成分，能够促进宝宝记忆力和智商的发育。并且燕窝还含有丰厚的胶原蛋白，它有很强的保湿效果，对孕妈妈和胎儿的皮肤都有优点。并且燕窝中所富含的生物因子，能够有用的影响人体胶原蛋白的发生，能够必定程度上削减人体皮肤纤维的开裂，能够有用的削减妊娠纹的发生。以上这4种食物对胎儿和产妇都十分有优点，妈妈们定心吃，别对自己小气哦。