健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒
食材用料
| 千岛酱适量 | 鸡蛋两个相克食物 |
| 海苔三张相克食物 | 油浸金枪鱼罐头适量 |
| 黄瓜一根相克食物 | 米饭适量相克食物 |
| 火腿肠一根 | |
金枪鱼紫菜包饭的做法
1.蒸米饭 香糯一点的话可以一半糯米一半大米
2.煎鸡蛋饼 鸡蛋液搅匀 用不粘锅煎制成饼 切成两厘米大小的条状备用
3.黄瓜切条 一厘米条状就可以 最好是水黄瓜 长一点 我用的是旱黄瓜 因为家里菜园只有这种了 有点小
4.火腿肠切条备用 同样一厘米条状
5.卷帘上铺上保鲜膜 卫生 也防止米饭过热将海苔烫软黏在帘子上 然后用饭铲将米饭均匀铺在海苔上 顶端留出一厘米海苔 美观 防止卷的时候米饭溢出
6.将千岛酱一比一混合金枪鱼
7.将食材铺在米饭上
8.卷起来
9.切的时候刀沾点水 就不会粘到米饭
10.食材
