文/孕婴帮，欢迎个人转发共享！

最近帮妈看到妇产科高医师，发了这样一条朋友圈，大约意思是说：一对夫妻皮肤都不白净，生出的宝宝却又白又嫩。当朋友们谈论这是怎么回事时，医师说孕妈的饮食习惯对孩子是有必定影响的。

这个宝妈皮肤不算白净，再加上她老公天然生成皮肤乌黑，一家人都忧虑宝宝的肤色会随了爸爸的“煤球”色。所以。便开端让宝妈在孕期每天坚持吃葡萄，没想到真的成功了。高医师知道后，也夸奖这个孕妈坚持的不错。

不过，宝妈们要知道过为己甚。孕妈们为了自己和孩子的健康，在孕期必定要留意合理饮食，任何有利胎儿发育的食物，吃得太多也会呈现副作用。所以，孕期饮食的这些留意事项，更值得宝妈们重视。

1、适量食用补品和生果

孕妈在怀孕期间为了弥补养分，可能会吃一些补品和生果。加上孕期对气味的灵敏，不同的妈妈有不同的食物倾向，可是必定要留意适量。无论是腌制品、甜食、酸、辣或者是其他补品，食用过多会形成肠胃消化不良。残存在身体中让宝宝二次吸收后，就可能会影响胎儿的健康。此外，尽管说“一天一苹果，医师远离我”。可是生果分凉性、寒性和温性，食用过多对身领会形成不必要的损伤。因而，仍是要把控食用的量才行。

2、选择绿色纯天然食物

许多商家为了让食物早熟，会增加一些催红剂等化学药剂。此外，许多孕妈喜爱吃零食。但大都零食中，会含有香精和色素，这些对胎儿的发育都十分晦气。此外，孕妈妈对钠的吸取也不宜过多，恰巧零食中的钠含量偏高。因而，妈妈们在选择食物时，要到正规商铺，选择纯绿色、天然的食物。

3、留意荤素调配，养分均衡

有些孕妈为了保持身材会操控饮食，单太素的食物会导致养分不良，太荤的食物会导致脂肪过多，影响孕妈和宝宝身体健康。因而孕妈在吃饭时，尽量做到荤素调配，科学饮食，确保养分均衡。

从前有人说孩子的姿态能够用父母的两张相片堆叠在一起透过光能够看到，也就是说宝宝是调集了父母的长处而诞生的。可是最近一项调查报告显现，近十年的成婚率呈下降趋势。帮妈身边有许多朋友存在着不同程度的“恐婚”，有人说自己眼光高，有人说自己不肯迁就。考虑到下一代的基因，成婚目标的身高、长相、乃至学历都成为查核的规范。

帮妈以为每个人都有自己的日子轨道，或早或晚都会找到那个世界上仅有符合魂灵的人，到达互相的结尾。在这个进程中，为了自己，为了行将来到世界上的宝宝，必定要留意饮食健康。

看完今日的共享，准父母们是不是现已把握了孕期怎么科学饮食呢？假如您在育儿进程中有哪些疑问，请必定要共享给咱们哦！

我是帮妈，一名高档育婴师，私信“育儿”，帮您回答带娃路上的困扰~