闺蜜来我家玩时，说她的宝宝从9个月就开端吃酸奶，由于养分丰厚，还能够弥补益生菌，就天天给孩子吃。

问题来了，真的有必要给这么小的孩子天天喝酸奶吗？

从中医看来，酸奶能够喝，但没有必要天天喝，特别是太小的宝宝。

尽管美国儿科学会认可满6个月添加辅食今后是能够吃酸奶，但酸奶或许并没有咱们幻想的那么好，寄希望于酸奶来添加养分并不合适，并且酸奶也需求挑选。

咱们先来看看酸奶的主要成分。

酸奶的主要成分有：

牛奶、酸奶发酵菌、蜂蜜、生果颗粒、糖。

看起来什么牛奶啊、生果啊、蜂蜜什么的看起来都是挺养分的，乃至略有“丰厚”的感觉。

但咱们细心一个个来看，却并不是咱们幻想的那样，许多成分是需求祛除和挑选的。

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挑选酸奶，你知道要去掉什么吗？

祛除假糖

酸奶职业竞赛剧烈，商家们为了让酸奶吃起来愈加甘旨，常常会添加许多的糖。有时咱们品尝到的甜味或许仅仅甜味剂发生的。

甜味的东西吃多了，会进步未来肥壮的危险；假如牙齿清洁不到位，还会添加宝宝虫牙的或许性。

（图片来自网络）

过早或过多地触摸甜食，会让宝宝愈加喜爱有滋味的食物，变得挑食。

不祛除糖的危险：肥壮、龋齿、挑食。

祛除生果颗粒

生果含有丰厚的维生素和矿物质，但条件是新鲜生果。

酸奶里的生果就算是新鲜的，通过出产、运送、出售这么长的时刻，里边的生果早已不合适小宝宝吃了。

想要取得生果中的养分，大能够直接购买新鲜生果。并且许多大大小小的果粒或许会噎到、呛到小宝宝。

（图片来自网络）

不祛除生果颗粒的危险：不新鲜、呛噎。

祛除蜂蜜

有些酸奶里是放了蜂蜜的，蜂蜜或许会被一种叫肉毒杆菌的病菌感染，成人的消化系统能够处理，但1岁以内的宝宝消化系统好没有彻底发育老练，或许会引起中毒。

不祛除蜂蜜的危险：中毒。

现在酸奶还剩余的酸奶发酵菌和牛奶，这是构成酸奶最根底的成分，需求有意识地挑选。

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怎样挑选更合适的酸奶？

酸奶发酵菌养分价值不高

有的宝妈或许不太了解酸奶发酵菌，它是由一系列乳酸菌和麦芽糊精为主要成分。

麦芽糊精是一般粉剂产品都会用的添加剂，是一种有乳化、增稠效果的载体。

乳酸菌是一种益生菌，效果十分多，包含改进肠道功用、进步免疫力等等。但每包乳酸菌的含量其实十分有限，谈不上什么养分价值。

好一点的状况是，酸奶发酵菌能够直接用复合益生菌来替代，比方：益生菌+益生元+其它养分成分。

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有的宝妈或许还不知道益生元是做什么的，益生元是有益于益生菌的繁衍，对菌群有必定的调控才能，简而言之，益生元能进步益生菌的存活率。

含有复合益生菌的酸奶价格会偏高一些，并且保质期较短，一般为两周左右，并且必须在2℃～6℃下保藏，不然简单蜕变。

不要选用低脂或脱脂的牛奶

牛奶养分高，但也分许多种，全脂、低脂、脱脂便是一种分法。

2岁曾经的宝宝的身体成长是需求脂肪的，除非医师主张宝宝不合适全脂牛奶，就不要选用低脂或脱脂的牛奶。

由此看来，真的没必要特意给小宝宝喝太多的酸奶，但也不是彻底不能喝。

酸奶中的牛奶和复合益生菌对身体仍是有好处的，平常能够少量地给宝宝吃些，着手才能强的宝妈在家克己酸奶或许比外面买的更好。

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克己酸奶怎样做？

1、预备资料：牛奶、能够充任酸奶发酵菌的复合益生菌。这些都能够在超市购买。

2、消毒餐具：把容器、勺等东西，运用消毒柜或沸水煮等方法消毒灭菌，除掉容器上的其他杂菌。

3、将发酵菌放入牛奶，拌和后密封。

4、放在35-40℃的温度下，发酵6-10小时，凝聚成块后，再放入冰箱冷藏。

5、第二天就能够吃啦，吃之前必定要注意在常温下放置一段时刻，也不要给孩子一次性吃太多哦。

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克己的酸奶没有放各种添加剂，能保存的时刻也相对短一些，一次就不要做得太多。

酸奶不只食用温度低，性质也寒凉，能够偶然吃吃，但特别是2岁以下，以及脾胃虚寒的宝宝要少吃一些，很简单腹痛腹泻，添加体质虚寒的。

假如真实要吃，尽量挑选不含蜂蜜、不添加糖、甜味剂、生果的全脂酸奶。

像酸奶饮料和乳酸菌饮料由于含许多的添加剂和糖，蛋白质等养分物质较少，就更不合适宝宝了，本质上现已不属于酸奶了。