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宝宝“早产”危害大,想要生下健康足月宝宝,这些细节要注意

2019-08-09 来源:腾讯育儿 作者:责任编辑NO。郑子龙0371

能够生下一个健康宝宝,是准父母最大的希望。熬过了危险的孕早期,一路打怪般通过了各项严苛的孕中期产检,孕晚期是不是可以安心坐等宝宝降临了?No,可千万别放松得太早,不少孕妈就是因为一些小细节的疏漏,导致宝宝“早产”。要知道早产宝宝身体孱弱,需要花费大量的金钱和精力才能存活,其间的困难足以拖垮一个安稳幸福的小家庭。那么要想不悲催中招,生下健康足月宝宝,孕晚期这些细节孕妈要注意!

1.注意休息,切忌奔波劳累

孕晚期,随着子宫和胎儿的增大,孕妈妈身体承受的压力增加,很容易感觉到疲倦。在这个阶段,孕妈妈一定要注意多休息,不要太过劳累,像拖地、提重物等体力活还是交给准爸爸去做,自己从旁指挥就好。

当然注意休息也不意味着天天躺着或坐着,孕妈在这个阶段也还是可以适当做一些运动的,比如散步。适当的运动能够加速气血运行,促进机体新陈代谢,有助于增强孕妈体质。但是要注意的是,孕晚期运动要控制运动量,也不要做会使腹压增高,压迫或刺激到子宫的运动,避免引起宫缩。

2.坚持定期产检

经历了早筛和中筛,通过了糖耐,后期是不是就可以安枕无忧了呢?事实并非如此,产科医师告诉大家,孕晚期产检更加关键。胎儿28周以后,产检的频率比早期更甚,每2周就要去一次医院,等胎儿到了36周,更是应该每周一观,及时跟踪查看宝宝是否有缺氧、脐带绕脐等状况,还要看孕妈妈的羊水是否正常。因为这些因素都会直接影响宝宝在子宫内的正常生长发育,一旦医师发现有异常情况,提早介入进行干预治疗,能够有效降低宝宝的早产风险。

3.饮食节制,不吃刺激性食物

孕期饮食很重要,一是要保证孕妈和胎宝宝的营养供给;另一方面就是要避开其中的一些有害物质。这些有害物质,有的是会影响胎宝宝的正常发育,有的则容易引起宫缩,造成早产,像山楂、螃蟹、酒精等都是孕妈妈要注意忌口的食物。而辛辣刺激容易造成内热的食物,孕妈妈也最好少吃。

孕妈妈整个孕期的饮食都要注意营养均衡,应该合理摄入蛋、奶、肉类以及蔬菜瓜果。至于那些禁忌食物,还是能忍则忍,万一伤到了胎儿,可就悔之晚矣!要想迎来健康萌宝,怀胎十月需要时刻小心谨慎,这些孕育小细节,孕妈们在孕晚期千万要留意了哦~